“倏忽温风至,因循小暑来。”

北京时间7月7日16时30分

将迎来小暑节气

此时节,温风已至,暑气正浓

我国大部分地区进入炎热季节

小暑,是二十四节气之第十一个节气。暑,是炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。小暑虽不是一年中最炎热的时节,但紧接着就是一年中最热的节气大暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。

小暑过

一日热三分

碧叶红荷,十里清香。

山涧莺啼,蝉鸣入堂。

时而云雨蒸腾,时而阳光热浪;

这是热烈与温柔并存的时节。

雨热同期助力万物生长;

这是万物繁盛礼赞生命的美好。

温风至

小暑时节大地上便不再有一丝凉风,而是所有的风中都带着热浪。

蟋蟀居宇

在火热的七月,蟋蟀也嫌热,不得不避到人类居住的庭院墙角,找到阴凉的一角避暑。

鹰始鸷

七月,鹰也怕被“上蒸下煮”的日子,开始远离地面,翱翔于高空,在清凉的高空中避暑。

小暑时节

食新:客家人的忆苦思甜

我国南方有小暑“食新”的习俗。“食新”是将新打的米、麦等磨成粉,制成各种面饼、面条,邻居乡亲分享来吃,表达对丰收的祈愿。同时,这些新货也要准备一份祭祀祖先。“天地者,生之本也;先祖者,类之本也。”天地是生命的根本,祖先是人类的根本,祭祖是一种传承孝道的习俗。

食疗:吃面吃肉消暑排毒

“热在三伏”,小暑是进入伏天的开始,气候炎热起来。有民谚称“小暑大暑,有米也懒煮”。民间度过伏天的办法,就是吃清凉消暑的食品。

在北京人眼里, 芝麻酱凉面就是既简单省事儿,又吃着爽快的消暑神器。搭配着清脆的黄瓜条/丝,甭提多舒坦了。北京人夏天离不开芝麻酱!

晒伏:衣服书画“日光浴”

小暑时节,民间有晒书画、衣服的习俗。民谚有云:“六月六,人晒衣裳龙晒袍”,“六月六,家家晒红绿”。“红绿”就是指五颜六色的各样衣服。经过晦暗的梅雨季,难得有如此放肆的阳光。这一天,人们都会不约而同“晒伏”,把久存箱柜里的衣服晾出来暴晒,以去潮去湿、防霉防蛀。

家中若有大量书籍,也可以拿出来晒一晒了,让书页浸透光线,驱赶藏匿其中的书虫。寺庙里也要拿经书出来晒,俗称“晒经”。各地的大大小小的寺庙道观要在这一天举行“晾经会”,把所存经书统统摆出来晾晒,以防经书潮湿、虫蛀鼠咬。

平心静气:心为五脏六腑之大主,一切生命活动都是五脏功能的集中表现,心神受损则必涉及其他脏腑,故夏季养生重点突出“心静”二字,应平心静气,确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则。

少动多静:炎炎夏季,骄阳普照,正是人体阳气活动旺盛之时。此时,人们要注意劳逸结合,保护人体的阳气,最好坚持“少动多静”的原则,到大自然中去,步山径、抚松竹,在环境清幽的室内读书习字、品茶吟诗、观景纳凉。

切勿赤膊:当外界温度超过37摄氏度时,体温主要靠皮肤蒸发来散热;当气温继续升高时,皮肤不但不能通过辐射方式来散热,还会从外界环境中吸收热量,使人感到更加闷热。所以,赤膊不但不凉爽,反而会感到更热,且易晒伤。

午睡养心:中午务必午睡或是休息,春秋冬都不适宜,只有夏季午睡独适宜。因夏季一昼可抵冬日二天,夏季一夜不及冬夜一半。假若夏天只在晚上休息的话,就是以一分休息来驱逐四分疲劳。同时也在温度最高的时候,避开暑气,防止阳气的消耗。

来源:北京广播电视台 图文 迷你老黄

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